OTOñO. TIEMPO DE VOLVER A TI
"un viaje HACIA LA RAIZ DEL SER"

SAUS , Gerona
31, 1 Y 2 NOVIEMBRE 2025

RETIRO DE YOGA de FIN DE SEMANA en una tipica Masia Catalana, ubicada en SAUS, pequeno municipio situado en la comarca de l' Alt Emporda, Gerona.

Fin de semana de introspección, quietud y restauración

Cuando la naturaleza comienza a soltar, nosotros también estamos llamados a dejar ir.

El otoño nos invita a volver hacia adentro, a abrazar la quietud y a conectar con lo esencial.

En este retiro de yoga de fin de semana, te proponemos una pausa consciente: un viaje hacia tu interior, hacia tu verdad más silenciosa y profunda.

🌬️ A través de prácticas suaves, poderosas y profundas como el yoga restaurativo, el yin yoga, la respiración consciente (pranayama) y la meditación, iremos suavizando las capas más superficiales del cuerpo y la mente, para acceder al núcleo de nuestro ser.

Trabajaremos con especial énfasis en la liberación de la fascia y el despertar de las cadenas musculares, facilitando un espacio interno de apertura, integración y sanación.

🌙 Este retiro no es solo una pausa del mundo externo. Es una inmersión profunda en ti, una oportunidad para soltar cargas, escuchar tu cuerpo y abrazar tu energía tal como es.

Cada sesión será un recordatorio de que no necesitas ir lejos para volver a casa: tu cuerpo, tu respiración y tu presencia son el portal hacia ese lugar sagrado.

✨ ¿Qué puedes esperar?

Sesiones de yin yoga y yoga restaurativo para reconectar con la calma y la introspección
Prácticas de pranayama y meditación guiada para limpiar y centrar la mente
Exploración del tejido miofascial y cadenas musculares para desbloquear tensiones profundas.
2 Talleres de autocuidado.

Como nutrir tu cuerpo a traves de la alimentacion
Taller de automasaje miofascial.

Momentos de silencio, journaling y reflexión para integrar lo vivido
Un espacio seguro, cuidado y amoroso donde simplemente ser

Este es un llamado a quienes sienten que es momento de parar, de respirar, de soltar.
Es tiempo de abrazar la energía del otoño, de honrar lo que ya no necesitas y de volver a ti

🌾 Te esperamos con el corazón abierto.

Ana y Cintia

EL LUGAR

UNA MASIA CON ALMA, EN EL CORAZON DE GERONA.
Un refugio de calma en Saus.

Nuestro retiro tendrá lugar en una auténtica masía catalana, situada en el encantador pueblo de Saus, en la provincia de Girona. Esta masía centenaria, restaurada con mimo y respeto por su historia, es mucho más que un espacio físico: es un hogar para el alma.

Rodeada de suaves colinas, campos dorados por el otoño y la tranquilidad característica del Empordà, la masía nos ofrece un entorno perfecto para desconectar del ruido y reconectar con lo esencial.

Aquí, el tiempo parece detenerse. El canto de los pájaros, el crujir de las hojas bajo los pies, el aroma de la tierra húmeda... Todo conspira para invitarte al silencio, a la contemplación, a la presencia plena.

Cada rincón de este lugar respira calidez y autenticidad. Las paredes de piedra, los suelos de terracota, los espacios comunes llenos de luz natural... todo está pensado para acogerte y sostenerte en este viaje hacia dentro.

Contaremos con 2 salas de yoga amplias y serenas, con salida al exterior y chimena , ideal para las prácticas lentas y profundas que guiarán el retiro.

Además, los alrededores invitan a paseos conscientes, descansos al sol, o simplemente a sentarse en silencio y escuchar lo que el cuerpo y el corazón quieren decir.

En esta masía, la tierra y el cuerpo se encuentran.

Aquí nos retiramos no para huir, sino para recordar quiénes somos en esencia.
Aquí el otoño se siente, se respira, se honra.

🍁 Bienvenid@ a tu refugio en Saus.

la comida

Deliciosa cocina casera, con una amplia variedad de productos de origen local e ingredientes orgánicos.

Alimentación que te hará potenciar la experiencia de bienestar, equilibrio y conexión con el entorno.

Se priorizan alimentos frescos, naturales y nutritivos, que aporten energía sin generar pesadez en el cuerpo.

Basada en ingredientes naturales: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas son la base de la dieta.
Platos equilibrados y ligeros: Combinaciones que favorecen la digestión y la vitalidad, evitando procesados y excesos de azúcares o grasas saturadas.
Opciones vegetarianas o veganas: Alimentación libre de carne y productos de origen animal para fomentar la desintoxicación y la claridad mental.
Hidratación constante: Se incluyen infusiones, aguas saborizadas con hierbas y frutas, así como jugos naturales para mantener el cuerpo bien hidratado.
Ritmo consciente: Disfrutando cada bocado con atención plena para mejorar la digestión y la conexión con el presente.
Incluimos un taller de nutricion consciente, donde podras a prender varias recetas y a relacionarte con la comida de forma más presente, intuitiva y respetuosa con nuestro cuerpo.

El objetivo es que la alimentación acompañe la práctica de yoga y la meditación, generando un estado de armonía entre cuerpo, mente y espíritu en un entorno natural.

alojamiento

HABITACIONES ESTANDARD DOBLE COMPARTIDAS

560 EUROS POR PERSONA RETIRO COMPLETO

EL PRECIO INCLUYE

2 NOCHES Y 3 DIAS ALOJAMIENTO Y COMIDAS
TODAS LAS PRACTICAS GUIADAS DE YOGA, MEDITACION Y TALLERES

EL PRECIO EXCLUYE

TRANSPORTE HASTA LA MASIA
MASAJE MIOFASCIAL INDIVIDUAL 60 MIN (Este trabajo corporal te ayuda a liberar tensiones físicas, emocionales y fasciales, a rehidratar y estimular la fascia, ese tejido inteligente que lo conecta todo en tu cuerpo.) SOLO 6 PLAZAS DISPONIBLES.

El retiro empieza a las 17h de la tarde del Viernes día 31 de Octubre y finaliza el Domingo 02 de Noviembre a las 15.00 h.