“FLUYENDO CON LA NATURALEZA”

un viaje a través de los 4 elementos, tierra, agua , fuego y aire

Alta Garrotxa, Gerona
23, 24 y 25 MAYO 2025

RETIRO DE YOGA de FIN DE SEMANA en una ubicación privilegiada, a los pies del Puig de Basssegoda, en la Alta Garrotxa.

Sumérgete en una experiencia transformadora donde el yoga y la naturaleza se fusionan en armonía. En este retiro, exploraremos la conexión profunda entre nuestro cuerpo, nuestra energía y los cuatro elementos—tierra, agua, fuego y aire—para encontrar equilibrio y bienestar.

Lo que vivirás:

🌱 Tierra – Enraizamiento y estabilidad a través de posturas que fortalecen y conectan con la naturaleza.
🌊 Agua – Fluir con la vida mediante prácticas de yoga dinámicas y meditaciones junto a fuentes naturales.
🔥 Fuego – Activación de la energía interna con pranayama y prácticas que encienden la pasión y la transformación.
🌬️ Aire – Ligereza y expansión con técnicas de respiración y movimiento consciente.

🌿 Disfruta de clases de yoga al aire libre, meditaciones guiadas, rutas de senderismo, baños en lagos naturales y rios, rituales elementales y alimentación consciente en un entorno natural que invita a la introspección y la renovación.

Déjate llevar por la sabiduría de la naturaleza y fluye con los elementos en este retiro diseñado para revitalizar cuerpo, mente y espíritu.

EL LUGAR

Ubicada en medio de la privilegiada Vall de Riu -a l’Alta Garrotxa- a los pies del Puig de Bassegoda dentro de una finca de más de 800 Ha integrada en el PEIN (Plan Especial de Interés Natural) de la Alta Garrotxa. Desde Sadernes se recorren 6 km de pista forestal, bordeando el río Llierca con vistas impresionantes.

Un sitio ideal para conectarte y sentir la naturaleza. Senderismo, visitar cuevas, bañarse en las aguas cristalinas del río Llierca, descubrir cascadas y dejarte mimar por la naturaleza.

la comida

Deliciosa cocina casera, con una amplia variedad de productos de origen local e ingredientes orgánicos.

Alimentación que te hará potenciar la experiencia de bienestar, equilibrio y conexión con el entorno.

Se priorizan alimentos frescos, naturales y nutritivos, que aporten energía sin generar pesadez en el cuerpo.

Basada en ingredientes naturales: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas son la base de la dieta.
Platos equilibrados y ligeros: Combinaciones que favorecen la digestión y la vitalidad, evitando procesados y excesos de azúcares o grasas saturadas.
Opciones vegetarianas o veganas: Alimentación libre de carne y productos de origen animal para fomentar la desintoxicación y la claridad mental.
Hidratación constante: Se incluyen infusiones, aguas saborizadas con hierbas y frutas, así como jugos naturales para mantener el cuerpo bien hidratado.
Ritmo consciente: Disfrutando cada bocado con atención plena para mejorar la digestión y la conexión con el presente.

El objetivo es que la alimentación acompañe la práctica de yoga y la meditación, generando un estado de armonía entre cuerpo, mente y espíritu en un entorno natural.

profesoras

ANA Y CYNTHIA PEDRAZA

Somos hermanas, apasionadas del Yoga y todo aquello que nos ayude a sanarnos, a conectarnos y a conseguir la mejor versión de nosotros mismos .

Con mas de 15 anos practicando Yoga, acompañando y compartiendo la practica en diferentes países , ambas con formación en el mundo de la medicina y en diferentes disciplinas . Con muncha ilusión, pasión y ganas de compartir esta semana de transformación personal con todos vosotros, hemos preparado este retiro.

Este retiro va dirigido a cualquier persona, que quiera profundizar en su practica de yoga o experimentarla por primera vez.

Participantes de habla inglesa y francesa son bienvenidos

SOBRE NOSOTRAS